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Fitness

Das Ganztagsangebot „Fitness“ richtet sich in der Regel an Schülerinnen und Schüler der 9. und 10. Klassen. Es wird von Frau Weber angeboten, die Sportlehrerin an der John-F.-Kennedy-Schule ist und über eine Trainer A-Lizenz im Bereich Fitnesstraining verfügt. Das Training findet ein Mal pro Woche im Fitnessstudio „Clever Fit“ in Dortelweil statt. Das Studio unterstützt die Arbeit der Schule durch kostenloses Training und zusätzliche Beratung.

In diesem Fitnesskurs erlernen die Teilnehmer den richtigen Umgang mit den unterschiedlichen Fitnessgeräten. Außerdem erwerben sie theoretische Grundlagen aus dem Bereich der Trainingswissenschaft und der Physiologie des Menschen.

Jeder Schüler und jede Schülerin stellt sich unter Anleitung einen individuellen Trainingsplan zusammen. Die Anzahl der Wiederholungen und Sätze, sowie die Intensität der Belastung hängt vom jeweiligen Trainingsziel ab. Dies kann sowohl ein Muskelaufbau- oder Ausdauertraining sein, aber auch Gewichtsreduktion oder Bodyforming. Zudem sollen die Schülerinnen und Schüler angeregt werden, in ihrer Freizeit 1 – 2 Mal pro Woche zusätzlich Sport zu treiben um das Ergebnis zu optimieren.